
2024.02.26
まごの手 新川《レッツ体操!(セラバンド編)》まごの手新川の体操の様子をご紹介
皆さん、こんにちは!
まごの手 新川です^^
心は体に連動し、体は心に連動します。
本日は、元気を支える体からのアプローチとして
まごの手新川での体操 第一弾!セラバンド編 をご紹介いたします♪
ご紹介するのおはこちらを使った体操です。
高価な機器がなくても運動ができる!介護現場でセラバンドを活用する方法 | OG介護プラス
新川では理学療法士さんと相談をして赤い色のものを使用してます♪
強度は4段階あり、こちらの赤いセラバンドは弱い方から2番目です。
皆さんの身体状況では、ちょうど良い負荷になっているかと思います(^_-)
ご利用の方々の状況に応じて、
ご自身でゴムを伸ばしたり、縮めたりと負荷をかけます。
▼伸びます!!
▼伸びまーーす!!
▼伸びてまーーす!!!
こちらのセラバンドは上半身、下肢(腰から下)と、さまざまな体操に使えます!
座った姿勢、立った姿勢と、どちらでもできる体操なので、
フロアの皆さんで一緒に数を数えながら、楽しく行なっています♪
体操が終わったら、長いセラバンドを皆様ご自身で上手に巻き取り
片付けて下さいます。
(きっと指先の運動にもなっている事でしょう!)
怪我をしないようにと動かないのではなく、
定期的に小まめに、少し負荷をかけ体を動かすことで
体の動きも良くなり、段差で躓くといったもしもの時にも最小限の怪我で自身を守れます。
衰えや危険を怖がるだけでなく
日々のコツコツとした週間の中で対策していく事が大切です^^
セラバンドのように手に入りやすいサポート道具を使って
体操を効果的にしていくことも大切♪
簡単にできて、継続することで効果が出る体操や、
便利なサポート道具を、
今後もご紹介しますので楽しみにしていて下さいね。
みんなで健康寿命を伸ばしましょう!